Vitamin E · Tocotrienole

Werbung: Antioxidatives Schutzvitamin für Zellmembranen. Vitamin E als Tocopherol oder Tocotrienol für Haut und Anti-Aging.

Wirkung: Vitamin E existiert in acht Formen, vier Tocopherole und vier Tocotrienole. Die Supplement-Industrie verkauft fast ausschließlich Alpha-Tocopherol, das die biologische Aktivität dominiert, aber nur einen Bruchteil des natürlichen Vitamin-E-Spektrums abdeckt.

Die SELECT-Studie zeigt unter hochdosiertem Alpha-Tocopherol allein ein messbar erhöhtes Prostatakrebsrisiko. Die Erklärung liegt im Verdrängungsmechanismus. Hohe Alpha-Tocopherol-Dosen senken die Gamma-Tocopherol-Spiegel im Blut, und Gamma-Tocopherol hat eigenständige antikanzerogene Wirkung über Nitrosamin-Fangen.

Tocotrienole sind die neuere Entdeckung. Sie hemmen HMG-CoA-Reduktase auf einem anderen Weg als Statine und zeigen in präklinischen Studien neuroprotektive und antitumorale Wirkung, die Alpha-Tocopherol nicht hat. Die Tocotrienol-Forschung läuft am Alpha-Tocopherol-Dogma vorbei.

Wer Vitamin E supplementiert, supplementiert meist die falsche Form und verdrängt damit die richtige.

Literatur: Klein 2011, Sen 2006

Nahrungsquellen: Reiskleieöl, Palmöl (Tocotrienole), Weizenkeimöl