Vitamin E · Tocotrienole

Werbung: »Antioxidans für Zellschutz und Anti-Aging. Vitamin E aus reinem Pflanzenöl.«

Wirkung: Vitamin E ist keine einzelne Substanz, sondern eine Familie aus acht Verbindungen. Vier Tocopherole, vier Tocotrienole, mit deutlich unterschiedlicher Wirkstärke. Die übliche Drogerie-Kapsel enthält synthetisches dl-alpha-Tocopherol, die schwächste Variante mit enttäuschenden Endpunkten in großen Studien. Hochdosis-Tocopherol zeigte in der Women’s-Health-Study weder Schutz vor Herzinfarkt noch vor Krebs.

Tocotrienole sind die stärkere Hälfte der Familie. Sie zeigen in Tiermodellen neuroprotektive Effekte, senken Cholesterin und schützen die Blut-Hirn-Schranke. Annatto-Tocotrienole sind die isolierteste Form, frei von störendem Tocopherol.

Aloe Vera erhöht die Bioverfügbarkeit von Vitamin E bei gleichzeitiger Einnahme, siehe Aloe-Vera-Eintrag. Wer Vitamin E will, sollte die richtige Familie nehmen. Synthetisches Tocopherol ist Marketing, Tocotrienole sind Pharmakologie.

Quellen: Manson 2008, Sen 2006, Vinson 2005