Vitamin B6 (P5P)

Werbung: »Nerven-Vitamin für Stimmung und Stoffwechsel. Tagesdosis als Pyridoxin in jeder Drogerie, deckt den Bedarf, gut für PMS und gute Laune.«

Wirkung: Pyridoxal-5-Phosphat ist die aktive Form von Vitamin B6 und Cofaktor von über hundertfünfzig Enzymen. Es trägt die Synthese von GABA, Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, baut Homocystein über die Transsulfurierung ab und reguliert die Hämbiosynthese. Pyridoxin aus dem Drogerieregal muss erst in der Leber zu P5P aktiviert werden, P5P umgeht diesen Schritt direkt. aktive Form für aktive Pharmakologie.

Die VITACOG-Studie zeigte eine Reduktion der Hirnatrophie um dreißig Prozent, wenn B6 zusammen mit Folat und B12 gegeben wird. In den am stärksten betroffenen Regionen erreicht der Effekt bis zu siebzig Prozent. Die Folgearbeit schärfte die Bedingung. Der Effekt tritt nur bei gefülltem Omega-3-Speicher auf. Ohne EPA und DHA verpufft die B-Vitamin-Wirkung, Querverweis zu Omega-3 Eintrag Nummer 177. drei Vitamine plus zwei Fettsäuren halten den Hippocampus zusammen.

Kaffee blockiert die Aufnahme der B-Vitamine um bis zu achtzig Prozent. Wer seinen Tag mit Kaffee bestreitet und abends mit Stimmungseinbrüchen kämpft, supplementiert gegen einen Verursacher, den er stündlich nachfüllt. P5P kostet wenig und wirkt direkt. aktiv statt inaktiv, Achse statt Einzelvitamin, Omega-3 als Voraussetzung.

Quellen: Smith 2010 VITACOG, Jerneren 2015 Omega-3 Synergie, Morck 1983, Rapuri 2007, Spinneker 2007 P5P Review