Selen

Werbung: »Spurenelement für Schilddrüse und Zellschutz. Natürliches Antioxidans aus brasilianischen Paranüssen, schützt die Zellen, unterstützt die Hormonbildung und gleicht den deutschen Boden-Mangel aus.«

Wirkung: Selen ist Kofaktor der Glutathion-Peroxidase und Bestandteil von 25 Selenoproteinen im Menschen. Das Spurenelement aktiviert die Konversion von T4 zu T3 in der Schilddrüse und schützt die Drüse vor oxidativem Schaden. Deutsche Böden gelten als selenarm, im Gegensatz zu nordamerikanischem Weizenanbau. Mangelregion real, nicht erfunden.

Paranüsse liefern die höchste natürliche Konzentration, zwei Stück decken den Tagesbedarf von 70 Mikrogramm. Selenomethionin und Natriumselenit dominieren die Supplemente, die organische Form akkumuliert besser. Über 400 Mikrogramm täglich kippen ins Toxische, Haarausfall und Nagelbrüchigkeit signalisieren die Überdosis. Bei Hashimoto senkt Selen die Antikörper-Titer in mehreren Studien. enges therapeutisches Fenster, klare Indikation.

Kaffee blockiert die Aufnahme zahlreicher Mineralien und Vitamine um bis zu achtzig Prozent. Die direkte Selen-Blockade ist weniger dokumentiert als bei Eisen oder Calcium, der Verdauungsstress durch Koffein und die forcierte Diurese zehren aber an den Reserven aller Spurenelemente. Wer Schilddrüsenträgheit beklagt und gleichzeitig vier Tassen trinkt, addiert zwei Probleme. Der Körper zahlt mit hängender T3-Konversion und müdem Stoffwechsel die Rechnung. das Spurenelement ist gut, der Boden ist arm, der Kaffee verstärkt das Defizit.

Quellen: Morck 1983, Rapuri 2007, Gärtner 2002 Selen Hashimoto Antikörper, Rayman 2012 Selen Lancet Review