PQQ (Pyrrolochinolinchinon)

Werbung: Mitochondrien-Booster für neue Kraftwerke. PQQ als einzige Substanz, die die Neubildung von Mitochondrien anregt.

Wirkung: PQQ ist der einzige bekannte Nährstoff, der die mitochondriale Biogenese über PGC-1α-Aktivierung stimuliert. Wenn PQQ tatsächlich neue Mitochondrien baut, wäre die Substanz in einer eigenen Kategorie. Der Befund ist zellbiologisch gemessen und nicht trivial.

In einer Vergleichsstudie an gesunden Erwachsenen verbessert zwanzig Milligramm PQQ täglich über acht Wochen den Pittsburgh Sleep Quality Index signifikant und reduziert Cortisol bei Aufwachen. Bei gleichzeitiger Gabe mit CoQ10 verstärken sich die Effekte auf Entzündungsmarker und oxidativen Stress.

Die Nahrungsquellen sind Natto, Petersilie und grüner Tee. Wer die japanische Mischung aus Natto und Grüntee nicht pflegt, braucht die Kapsel.

Die einzige Substanz, die neue Mitochondrien baut, Der einzige bekannte Stimulus für neue Mitochondrien. Der Körper kann ihn nicht selbst herstellen.

Literatur: Chowanadisai 2010, Nakano 2012

Nahrungsquellen: Natto, Petersilie, grüner Tee