Melatonin

Werbung: »Das Schlafhormon. Hilft beim Einschlafen, gleicht den Jetlag aus, fördert erholsame Nachtruhe ohne Gewöhnungseffekt.«

Wirkung: Schlaf ist die kleinste Funktion. Melatonin ist eines der ältesten Moleküle der biologischen Evolution, in Pflanzen, Bakterien und Mitochondrien synthetisiert, lange bevor es ein zentrales Nervensystem gab, und seine zirkadiane Rolle ist nur die jüngste seiner Aufgaben. Es ist ein außergewöhnlich potenter intrazellulärer Antioxidans mit direkter Radikalfänger-Wirkung an mitochondrialen Membranen, in einer Größenordnung, die Vitamin C und Vitamin E übertrifft. Die Substanz reguliert den Calcium-Influx in Neuronen, hemmt mitochondriale Permeabilitätsporen, reduziert oxidativen Stress in Hepatozyten und zeigt in klinischen Studien antitumorale, immunmodulatorische und antiinflammatorische Effekte, die in der Onkologie als adjuvante Therapie bei Chemotherapie-Toxizität untersucht werden. In Deutschland ist Melatonin für Erwachsene über 55 Jahren als Schlafhilfe zugelassen, in den USA als Nahrungsergänzung frei verkäuflich, in beiden Märkten verkauft, als hätte es nur einen einzigen Zweck. Auf der Packung steht Schlafhilfe. In der Zelle arbeitet ein Radikalfänger mit Evolutionstiefe.

Quellen: Reiter 2016, Lissoni 2008