Lutein · Zeaxanthin

Werbung: »Augenpigmente aus Spinat und Grünkohl. Lutein und Zeaxanthin für scharfe Sicht und gesunde Macula.«

Wirkung: Lutein und Zeaxanthin sind zwei Carotinoide, die der Körper gezielt in der Macula lutea akkumuliert. Dort filtern sie blaues Licht und neutralisieren Radikale, die Photorezeptoren beschädigen. Die AREDS2-Studie hat 2013 beide Substanzen als sicheren Ersatz für Beta-Carotin in der AMD-Prophylaxe etabliert. Damit gehören sie zu den evidenzbasierten Augenpharmakologien im Supplement-Markt.

Klinisch reduzieren 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin täglich die AMD-Progression. Bei gesunden Erwachsenen verbessern sie Kontrastsensitivität und Erholung von Blendung. Im Auge ist das eine seltene pharmakologische Direktheit, kein systemischer Umweg.

Subjektiv registriert der Körper die Wirkung nach Wochen. Wer beim Autofahren am Abend von Scheinwerfern geblendet wird, merkt eine schnellere Wiederherstellung der Sicht. Die Substanz baut den UV-Schutzfilter, den die Pflanze in der Sonne aufgebaut hat, im menschlichen Auge nach.

Quellen: AREDS2 2013, Stringham 2017