L-Tryptophan

Werbung: Natürliche Serotonin-Vorstufe für Stimmung und Schlaf. L-Tryptophan als sanfter Weg zu mehr Wohlbefinden.

Wirkung: L-Tryptophan ist die seltenste essentielle Aminosäure in der Nahrung und der einzige Vorläufer von Serotonin im Gehirn. Ohne Tryptophan im Blut sinkt die zentrale Serotonin-Synthese innerhalb von Stunden, messbar als Verschlechterung der Stimmung in kontrollierten Depletionstudien.

1989 verursachte eine kontaminierte Charge eines japanischen Herstellers das Eosinophilie-Myalgie-Syndrom, über 1500 Erkrankte, 37 Tote. Die FDA verbot Tryptophan als Supplement. Das Verbot galt bis 2005. Sechzehn Jahre lang war eine essentielle Aminosäure in den USA nicht frei verkäuflich, weil ein Produktionsfehler in einer einzigen Fabrik eine Kontamination verursacht hatte. Die Substanz selbst war nie das Problem.

In dieser Lücke eroberte 5-HTP den Markt, ein Zwischenmetabolit, der die Blut-Hirn-Schranke leichter passiert, aber die Serotonin-Synthese peripherer ankurbelt, mit höherem Risiko für gastrointestinale Nebenwirkungen und Serotonin-Syndrom bei Kombination mit SSRIs.

Eine essentielle Aminosäure wurde sechzehn Jahre lang verboten, weil eine Fabrik kontaminiert war. Der Markt hat das Verbot mit einem risikoreicheren Ersatz gefüllt.

Quellen: Belongia 1990, Young 2007

Vorkommen: Kürbiskerne, Sojabohnen, Hafer