L-Lysin

Werbung: Essentielle Aminosäure gegen Herpes und für Kollagenaufbau. L-Lysin als natürliche Abwehr gegen Herpes simplex.

Wirkung: L-Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellt. Sie konkurriert mit L-Arginin um denselben intestinalen Transporter und um den Einbau in virale Proteine. Herpes-simplex-Viren brauchen Arginin für die Replikation. Lysin verdrängt Arginin und verlangsamt damit die virale Vermehrung.

Vergleichsstudien zeigen unter 1000 mg Lysin täglich reduzierte Rezidivhäufigkeit und verkürzte Heilungsdauer bei Herpes labialis und genitalis. Die Effektgrößen sind moderat, die Konsistenz über Studien hinweg bemerkenswert. Wer gleichzeitig argininreiche Nahrung reduziert (Nüsse, Schokolade, Gelatine), verstärkt den Effekt.

Daneben ist Lysin essentiell für die Kollagen-Crosslinking über Lysyl-Oxidase und für die Calcium-Absorption im Darm. Bei Athleten mit hohem Kollagenumsatz und bei älteren Erwachsenen mit Osteoporoserisiko ist die Aminosäure funktional relevant.

Eine Aminosäure, die Viren aushungert, indem sie deren Lieblingsbaustein verdrängt.

Quellen: Griffith 1987, Flodin 1997

Vorkommen: Sojabohnen, Linsen, Kürbiskerne