L-Arginin

Werbung: Aminosäure für Durchblutung und Potenz. L-Arginin als natürlicher Stickstoffmonoxid-Booster für Herz, Muskeln und Männergesundheit.

Wirkung: L-Arginin ist die Vorstufe von Stickstoffmonoxid, dem Signalmolekül, das Blutgefäße entspannt. Ohne NO verengen sich Arterien, steigt der Blutdruck, versagt die Erektion. Das ist der Mechanismus hinter Viagra, nur dass Viagra den NO-Abbau hemmt, während Arginin die Produktion steigert.

Bei milder Hypertonie senkt Arginin-Supplementierung den systolischen Blutdruck in Metaanalysen um fünf bis sieben mmHg. Bei erektiler Dysfunktion zeigen kontrollierte Studien moderate Verbesserungen, stärker in Kombination mit Pycnogenol. Die Wirkung setzt intaktes Endothel voraus, bei fortgeschrittener Atherosklerose bleibt der NO-Weg blockiert.

L-Citrullin ist der effektivere Arginin-Lieferant, weil es die hepatische Arginase umgeht und den Plasma-Argininspiegel länger und höher hält als Arginin selbst. Wer Arginin als Ziel hat, fährt mit Citrullin besser.

Die Vorstufe von NO hat eine Vorstufe, die besser funktioniert.

Quellen: Dong 2011, Stanislavov 2003

Vorkommen: Kürbiskerne, Erdnüsse, Walnüsse