Jujube (Ziziphus jujuba, Suan Zao Ren)

Werbung: »Chinesische Rotjujube, traditionelles Stärkungsmittel und sanfter Schlafhelfer aus der TCM. Reich an Vitamin C, gut für Magen und Nerven.«

Wirkung: In der chinesischen Pharmakopöe gehört Suan Zao Ren, der Samen der Jujube, zu den am häufigsten verordneten Schlafrezepturen, mit Spinosin als pharmakologisch identifizierter Hauptkomponente, einem Flavonoid-Glykosid, das an GABA-A-Rezeptoren bindet und in vivo die Schlaflatenz verkürzt sowie REM-Phasen verlängert. Eine doppelblinde Studie bei Schlafstörungen zeigt nach 1500 mg Standardextrakt über sechs Wochen signifikante Verbesserung auf der Pittsburgh-Schlafqualitäts-Skala gegenüber Placebo. Die Frucht selbst ist reich an cAMP-Phosphodiesterase-Hemmern und Triterpenen wie Ziziphussäure, mit dokumentierten hepatoprotektiven und antiproliferativen Effekten in präklinischen Studien. Im Westen ist die Pflanze bestenfalls als getrocknete Knabberei bekannt, eine Reduktion, die der Pharmakopöe-Tradition nicht gerecht wird und der modernen Datenlage erst recht nicht. Suan Zao Ren steht in China seit 2000 Jahren auf den Schlafrezepturen, im deutschen Drogeriemarkt liegt die getrocknete Frucht zwischen Datteln und Aprikosen.

Quellen: Cao 2010