Jujube (Ziziphus jujuba, Suan Zao Ren)

Werbung: Asiatische Dattel für Schlaf und Beruhigung. Jujube als natürliches Schlafmittel aus der TCM.

Wirkung: Suan Zao Ren ist der Samen der Jujube-Frucht und eines der meistverwendeten Schlafmittel der traditionellen chinesischen Medizin. Die Wirkstoffe Jujubosid A und Spinosin modulieren GABAerge und serotonerge Systeme.

Eine Vergleichsstudie zeigt nach vier Wochen Suan-Zao-Ren-Dekokt deutliche Verbesserung der Pittsburgh-Schlafqualitäts-Scores gegenüber Placebo. Tiermodelle dokumentieren verlängerte Schlafzeit unter Pentobarbital-Induktion und anxiolytische Effekte über 5-HT1A-Rezeptor-Modulation.

In China ist Jujube Bestandteil klassischer Formeln wie Suan-Zao-Ren-Tang, die seit über tausend Jahren bei Insomnie und Unruhezuständen eingesetzt werden. In Europa kennt die Substanz kaum jemand.

Tausendjährige Erfahrungsbasis, moderne GABAerge Plausibilität, null westliche Marktpräsenz.

Quellen: Cao 2010, Jiang 2007