Ingwer (Zingiber officinale)

Werbung: »Wärmt von innen, hilft bei Übelkeit und unterstützt die Verdauung. Reich an ätherischen Ölen und traditionell als Hausmittel bewährt.«

Wirkung: Die antiemetische Wirkung ist die am besten dokumentierte und gleichzeitig die langweiligste Eigenschaft der Pflanze. Gingerol und Shogaol antagonisieren 5-HT3-Rezeptoren am Vagusnerv, was die Wirksamkeit bei Schwangerschaftserbrechen, Chemotherapie-induzierter Übelkeit und Reisekrankheit erklärt und in mehr als 30 RCTs bestätigt ist. Interessanter ist, was darunter liegt. Eine doppelblinde RCT vergleicht 250 mg Ingwerpulver mit 50 mg Sumatriptan bei akuter Migräne und findet vergleichbare Schmerzreduktion bei deutlich besserem Nebenwirkungsprofil. Die COX- und LOX-Hemmung trägt eine analgetische Wirkung bei Osteoarthritis, die in einer großen RCT der Wirkung von Ibuprofen nahekommt. Hinzu kommen Daten zu HbA1c-Reduktion bei Typ-2-Diabetes, beschleunigter Magenentleerung und einer Hemmung der Plättchenaggregation, die klinisch relevant ist und in keinem Beipackzettel auftaucht. Das Hausmittel ist ein Pharmakon, das niemand patentieren konnte.

Quellen: Maghbooli 2014, Altman 2001