Hopfen (Humulus lupulus)
Werbung: »Natürliches Schlafmittel ohne Nebenwirkungen. Beruhigt sanft, traditionell bewährt, alkoholfrei. Hilft beim Einschlafen und Durchschlafen.«
Wirkung: Hopfen ist in der europäischen Heilpflanzentradition ein Nervinum, in der Pharmakologie eine Mehrkomponentenpflanze und in der Werbung nur ein Schlaftee. Humulon und die Iso-α-Säuren modulieren GABA-A-Rezeptoren positiv, eine placebokontrollierte Studie an gesunden Erwachsenen senkt unter Hopfen-Trockenextrakt Angst-, Depressions- und Stress-Scores in allen drei DASS-21-Skalen. Xanthohumol, das prenylierte Chalcon der Lupulindrüsen, induziert Nrf2 und hemmt NF-κB, eine anti-inflammatorische Achse jenseits jedes Schlafkontextes. Die Bitterstoffe sprechen TAS2R-Rezeptoren an und ziehen über das enteroendokrine System Ghrelin- und CCK-Signale nach, eine eigene Wirkachse. Dass die Monotherapie-Evidenz dünn aussieht, sagt mehr über die Forschungsfrage als über die Pflanze. Man hat ein Sedativum gesucht und eine Apotheke übersehen.
Quellen: Benkherouf 2019, Kyrou 2017