Granatapfel (Punica granatum)

Werbung: Antioxidative Superfrucht für Herz und Anti-Aging. Granatapfelsaft als natürlicher Blutdruck- und Cholesterinsenker.

Wirkung: Granatapfel enthält Punicalagin und Ellagsäure, Polyphenole, die im Darm durch Bakterien zu Urolithinen metabolisiert werden. Urolithin A stimuliert die Mitophagie, den selektiven Abbau beschädigter Mitochondrien, und ist damit pharmakologisch in der Longevity-Forschung angekommen.

Bei Atherosklerose zeigt eine Vergleichsstudie nach einem Jahr täglichem Granatapfelsaft robuste Reduktion der Carotis-Intima-Media-Dicke um dreißig Prozent. Bei Prostatakarzinom verlängert Granatapfelsaft die PSA-Verdopplungszeit messbar in einer Phase-II-Studie. Blutdrucksenkung über ACE-Hemmung ist in Metaanalysen gemessen.

Die individuelle Darmflora bestimmt, wie viel Urolithin A aus dem Granatapfel entsteht. Etwa vierzig Prozent der Bevölkerung sind Non-Producer und profitieren weniger. Ein Responder-Test existiert nicht im Supplement-Regal.

Die anti-atherogene Frucht braucht die richtigen Darmbakterien. Ob man sie hat, weiß man nicht.

Quellen: Aviram 2004, Pantuck 2006