GOS (Galactooligosaccharide)

Werbung: Sanftes Präbiotikum für empfindliche Bäuche. GOS aus Milchzucker, natürlich vorkommend in Muttermilch, für eine gesunde Darmflora.

Wirkung: GOS gehört strukturell zu den humanen Milcholigosacchariden, die in Muttermilch in hohen Konzentrationen vorkommen und dort die selektive Etablierung der Bifidus-Flora im Säuglingsdarm steuern.

Die Markenpräparation Bimuno zeigt in einer randomisierten Studie an gesunden Erwachsenen nach drei Wochen täglicher Einnahme nachweisliche Reduktion der Cortisol-Aufwachreaktion und veränderte Aufmerksamkeitsmuster zugunsten positiver Reize. Das zeigt eine messbare anxiolytische Wirkung über die Darm-Hirn-Achse. In Säuglingsformula reduziert GOS plus FOS die Inzidenz atopischer Dermatitis und gastrointestinaler Infekte über die ersten zwei Lebensjahre. Verträglichkeitsstudien zeigen ein deutlich besseres Profil als Inulin, mit geringerer Gasbildung und niedrigerer FODMAP-Belastung.

In Muttermilch funktioniert es. In der Apothekenecke wird es als sanftes Präbiotikum verkauft, obwohl die Evolution es als Säuglingsnahrung gemeint hat.

Literatur: Schmidt 2015, Arslanoglu 2008

Nahrungsquellen: Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen), Sojabohnen, Hafer