Glycin

Werbung: »Beruhigende Aminosäure für besseren Schlaf und schnellere Regeneration. Sanftes Schlafhilfsmittel, baut Stress ab, ohne Tagesnachwirkung am nächsten Morgen.«

Wirkung: Glycin ist gleichzeitig der hemmende Co-Transmitter am NMDA-Rezeptor und der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter im Hirnstamm und Rückenmark, eine Doppelrolle, die im Marketing-Etikett »Aminosäure für Schlaf« nicht ansatzweise abgebildet ist.

Eine japanische Studie zeigt nach 3 g oraler Einnahme vor dem Zubettgehen über vier Nächte signifikante Verbesserung der subjektiven Schlafqualität, kürzere Einschlaflatenz und reduzierte Tagesmüdigkeit, eine Folgearbeit dokumentiert eine Absenkung der Körperkerntemperatur durch periphere Vasodilatation, ein Mechanismus, der den physiologischen Einschlafprozess imitiert.

Daneben ist Glycin Hauptvorläufer von Glutathion, beteiligt an der Kollagensynthese und an der Entgiftung über Konjugation an Gallensäuren, eine Rolle, die für die anabole Bindegewebsfunktion und für die Leber klinisch relevant ist.

Eine Aminosäure mit drei pharmakologischen Profilen wird verkauft, als hätte sie eines.

Quellen: Yamadera 2007, Bannai 2012