Ginseng (Panax ginseng)

Werbung: »Koreanischer Ginseng für Energie, Vitalität und Leistung. Adaptogen seit Jahrtausenden in Ostasien, wirkt belebend und stärkend.«

Wirkung: Panax ginseng ist eine der am gründlichsten erforschten Heilpflanzen weltweit, mit einer pharmakologischen Komplexität, die im westlichen Marketing als »Energie« vereinfacht wird und dabei das eigentliche Phänomen verfehlt. Die mehr als dreißig identifizierten Ginsenoside wirken bidirektional, Rb1 sedativ und anxiolytisch, Rg1 stimulierend und kognitiv aktivierend, weshalb die Pflanze in einigen Personen beruhigt und in anderen aktiviert, abhängig von Extraktverhältnis und individuellem Stoffwechsel. Eine randomisierte Studie bei erektiler Dysfunktion zeigt nach 900 mg über acht Wochen signifikante Verbesserung der IIEF-Werte, eine zweite bei Krebs-bedingter Fatigue nach 2000 mg täglich klinisch relevante Reduktion, eine dritte bei Typ-2-Diabetes Senkung des Nüchternblutzuckers über zwölf Wochen. Hinzu kommen kognitive Effekte auf Arbeitsgedächtnis und mentale Verarbeitungsgeschwindigkeit bereits nach Einzeldosis, antiinflammatorische Daten über NF-κB-Hemmung und neuroprotektive Effekte in Tiermodellen der Parkinsonkrankheit. Der traditionelle Begriff »Qi-Tonifizierung« lässt sich pharmakologisch am ehesten als mitochondriale Modulation lesen. Das ist Energie, nur anders als die Werbung meint.

Quellen: Hong 2002, Vuksan 2008, Reay 2010, Barton 2013