Betain / TMG (Trimethylglycin)

Werbung: Natürlicher Methylgruppendonor aus Rote Bete. Betain für Homocysteinsenkung, Lebergesundheit und sportliche Leistung.

Wirkung: Betain remethyliert Homocystein zu Methionin über die Betain-Homocystein-Methyltransferase, einen Weg, der unabhängig von Folat und B12 funktioniert. Bei Patienten mit Homocystinurie ist Betain als Orphan Drug zugelassen (Cystadane) und senkt Homocystein um dreißig bis fünfzig Prozent.

Bei gesunden Erwachsenen senkt Betain-Supplementierung Homocystein moderat, die klinische Relevanz bei normalen Ausgangswerten ist unklar. Hepatoprotektive Wirkung ist in Tiermodellen konsistent dokumentiert, Betain schützt gegen alkohol- und toxininduzierte Steatose über Stabilisierung des SAMe-zu-SAH-Verhältnisses.

Im Sport zeigt Betain in einigen Studien moderate Verbesserung der Kraft und Körperkomposition, die Datenlage ist heterogen. Rote Bete, Spinat und Quinoa sind die reichsten Nahrungsquellen.

Ein zugelassenes Orphan Drug für eine seltene Stoffwechselkrankheit, das als Sport-Supplement verkauft wird.

Quellen: Cholewa 2014, Craig 2004

Vorkommen: Rote Bete, Spinat, Quinoa