Bacopa monnieri

Werbung: Ayurvedisches Gedächtniskraut für Lernfähigkeit und Konzentration. Bacopa als natürlicher Gedächtnis-Booster, seit Jahrhunderten in Indien verwendet.

Wirkung: Bacopa enthält Bacoside A und B, Triterpen-Saponine mit dokumentierter Wirkung auf die synaptische Transmission. Sechs kontrollierte Studien an gesunden Erwachsenen zeigen nach acht bis zwölf Wochen signifikante Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses, der Lerngeschwindigkeit und der Informationsverarbeitung.

Der Weg führt über Modulation der Acetylcholin-, Serotonin- und Dopamin-Systeme, dazu über antioxidativen Schutz hippocampaler Neuronen. Die Wirkung setzt langsam ein. Unter vier Wochen Einnahme zeigen sich keine Effekte, nach acht Wochen konsistente Verbesserungen. Wer nach einer Woche aufhört, hat Bacopa nie getestet.

In der ayurvedischen Tradition heißt die Pflanze Brahmi und wird Kindern zur Stärkung des Gedächtnisses gegeben. Die moderne Forschung bestätigt genau das.

Acht Wochen Geduld für ein Ergebnis. In einem Markt, der sofortige Wirkung verspricht, ist das ein Ausschlusskriterium.

Literatur: Stough 2001, Calabrese 2008