Bacopa monnieri

Werbung: »Ayurvedische Gedächtnispflanze. Brain-Booster für Konzentration, Lernfähigkeit und mentale Klarheit, traditionell verwendet und klinisch belegt.«

Wirkung: Im Ayurveda gilt Brahmi seit über 3000 Jahren als Gedächtnispflanze, und die moderne Pharmakologie hat das im Wesentlichen bestätigt, mit einer Geduld, die das Supplement-Marketing nicht aufbringt. Hauptwirkstoffe sind die Bacoside A und B, dammarane Triterpene, die im Hippocampus die dendritische Verzweigung fördern, die cholinerge Übertragung modulieren und über antioxidative Mechanismen die Lipidperoxidation senken. Doppelblinde Studien mit zwölfwöchiger Einnahme zeigen signifikante Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses und der visuellen Informationsverarbeitung, eine spätere Metaanalyse bestätigt den Effekt über neun RCTs hinweg. Daneben zeigen kleinere Studien anxiolytische Effekte bei generalisierter Angststörung und antidepressive Wirkung über serotonerge Vermittlung, was im Marketing als »Brain-Booster« nicht vorkommt. Der zentrale Haken ist die Latenz, denn die kognitive Wirkung tritt nach mindestens acht Wochen kontinuierlicher Einnahme ein, nicht nach einer Kapsel. Eine Pflanze, deren Wirkung Wochen braucht, passt nicht in einen Markt, der akute Effekte verkauft.

Quellen: Stough 2001, Calabrese 2008, Kongkeaw 2014