Autophagie

Werbung: Zelluläre Selbstreinigung für Langlebigkeit und Verjüngung. Autophagie als Anti-Aging-Mechanismus, aktiviert durch Fasten und Spermidin.

Wirkung: Autophagie ist der Prozess, bei dem die Zelle beschädigte Proteine und defekte Organellen in Lysosomen zerlegt und die Bausteine wiederverwertet. Yoshinori Ohsumi erhielt 2016 den Nobelpreis für die Aufklärung der Mechanismen. Der Prozess ist keine Reinigung, er ist zelluläres Recycling unter Ressourcenknappheit.

Fasten ist der stärkste physiologische Autophagie-Aktivator. Nach sechzehn bis 24 Stunden ohne Nahrung steigt die autophagische Aktivität messbar an. mTOR, der zentrale Nährstoffsensor, wird gehemmt, und AMPK aktiviert den ULK1-Komplex, der die Phagophor-Bildung initiiert. Spermidin, Resveratrol und Rapamycin aktivieren Autophagie über verschiedene Einstiegspunkte.

Die Supplement-Industrie verkauft Autophagie-Booster als Kapseln. Die Physiologie sagt, der effektivste Booster ist Nahrungsentzug. Das lässt sich nicht in Kapselform pressen.

Der Nobelpreis-Mechanismus aktiviert sich am besten durch etwas, das nichts kostet.

Quellen: Ohsumi 2014, Madeo 2015

Vorkommen: Aktiviert durch: Fasten, Kaffee (Polyphenole), Grüner Tee (EGCG)