Ashwagandha (Withania somnifera)

Werbung: Ayurvedisches Adaptogen für Stress, Schlaf und Energie. Ashwagandha-Extrakt als natürlicher Stressschutz und Regenerationshilfe.

Wirkung: Ashwagandha ist eines der wenigen Adaptogene mit konsistenter Humanstudien-Evidenz. Acht Wochen KSM-66 oder Sensoril senken Cortisol im Serum um vierzehn bis 28 Prozent, verbessern Schlafqualität auf der Pittsburgh-Skala und reduzieren Angst auf der Hamilton-Skala überlegen gegenüber Placebo.

Biochemisch wirken Withanolide über GABAerge Modulation, Serotonin-Rezeptor-Agonismus und Hemmung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse. Das ist ein Dreifach-Mechanismus, den kein synthetisches Anxiolytikum in dieser Breite bietet. Bei Männern steigt Testosteron unter Ashwagandha messbar, bei Frauen verbessert sich die sexuelle Funktion.

Die Schilddrüse reagiert auf Ashwagandha mit erhöhter T4-Konversion zu T3. Bei Hashimoto-Hypothyreose zeigt eine Studie die Normalisierung von TSH. Bei Hyperthyreose ist das eine Kontraindikation, die kein Etikett erwähnt.

Cortisol senken, Testosteron heben, Schilddrüse aktivieren. Drei Achsen, eine Wurzel, und auf der Packung steht »Stressabbau«.

Quellen: Chandrasekhar 2012, Lopresti 2019, Sharma 2018